Gesund bleiben
![Verschiedene Gemüsesorten liegen vor einem Korb auf einer Holzstufe in einem Garten.](/d132/_processed_/5/7/csm_Fotolia_145542754_XS_9ba38f01d7.jpg)
![Im Vordergrund liegen 2 blaue Hanteln auf einem weißen Untergrund. im Hintergrund sind schwarze Turnschuhe, eine Personenwaage und ein blauer Gymnastikball.](/d132/_processed_/7/d/csm_Fitnesskurse-pixabay_02f3aa07c5.jpg)
Man kann viele Dinge tun, um so lange wie möglich gesund und fit zu bleiben. Es gibt verschiedene Kurse, die Sie zur Erhaltung Ihrer Gesundheit machen können. Beispiele:
- Fitnesskurse (zum Beispiel Yoga, Rückengymnastik)
- Kurse und Fortbildungen über gesunde Ernährung
- Workshops gegen Stress
Sie können Ihre Krankenkasse fragen, wo Sie solche Kurse finden. Oft bezahlt die Krankenkasse einen großen Teil von den Kosten.
Mehr Informationen zu Sport finden Sie unter dem Kapitel Sport.
Vorsorgeuntersuchungen
![An einem Arm ist ein Blutdruckmessgerät angelegt. Eine weitere Person mit weißem Arztkittel hält in der einen Hand die Pumpe und in der anderen Hand die Anzeige des Messgeräts.](/d132/_processed_/3/6/csm_2013_AErztl__Dienste_550ce14821.jpg)
Vorsorgeuntersuchungen sind Untersuchungen, an denen Sie regelmäßig teilnehmen sollen. So kann der Arzt rechtzeitig bestimmte Krankheiten (zum Beispiel Krebs) finden. Das kann lebenswichtig sein. Die meisten Krankheiten kann man besser behandeln, wenn sie früh gefunden werden.
Es gibt zum Beispiel diese Vorsorgeuntersuchungen:
Impfungen
![Eine Person bekommt eine Spritze in den Oberarm von einer Person, die Einweg-Handschuhe trägt.](/d132/_processed_/4/6/csm_national-cancer-institute-fi3zHLxWrYw-unsplash_806dc526e2.jpg)
Impfungen schützen vor bestimmten Krankheiten. Manche Impfungen muss man öfter machen oder nach ein paar Jahren auffrischen. Die empfohlenen Impfungen sind meistens kostenfrei. Wenn Sie eine Impfung von Ihrem Hausarzt bekommen, schreibt er das in ein kleines gelbes Heft. Das Heft heißt Impfpass. Sie können Ihren Impfpass regelmäßig Ihrem Hausarzt zeigen. Er sagt Ihnen, ob eine Impfung notwendig ist.
Mehr Informationen bekommen Sie auch bei Ihrer Krankenkasse oder auf der Seite www.bundesgesundheitsministerium.de/schutzimpfungen.
Hygiene
![Ein Junge niest gerade in ein Taschentuch.](/d132/_processed_/d/c/csm_erkaeltung_pixabay_02c26fd33a.jpg)
Auch eine gute Hygiene kann vor Krankheiten schützen. Auf dieser Website finden Sie ein paar hilfreiche Tipps: www.infektionsschutz.de/hygienetipps
Sexualkrankheiten
![Logo der deutschen AIDS-Stiftung: Rotes Band, das in eine Schleife gelegt ist.](/d132/_processed_/d/a/csm_2013-HIV-NEU_2f72f4a5cb.png)
Manche Krankheiten sind durch Sex übertragbar. Auf der Seite www.zanzu.de finden Sie Informationen, wie Sie sich schützen können.
Alle Informationen zu Schwangerschaft und Geburt finden Sie unter dem Kapitel Familie.